◆ストレッチポール
どなたでもできるストレッチで、幅広い年齢の方が参加されています。マットの上にストレッチポールを置き、その上に体を乗せて運動をします。レッスンが終わったときに、マットがまるで真綿のように変わっていく気持ちよさを実感できることが、ストレッチポールの特色です。
ストレッチポールは、その上に寝ているだけで正しい姿勢に近付ける効果があります。常に体幹に力を入れておくので、腹筋を鍛えながら、背骨も伸びます。レッスン後は、目線が高くなるのが感じられるはずです。30分ほどのレッスンは、ゆっくりとした動きなのに効果があり、手の挙げ伸ばしが楽になったという会員さんもいます。
運動をしたことのない方が何か始めたいというとき、また運動前後のストレッチとしてもおすすめします。 |
